Maîtriser stress et émotions pour exceller en équipe : PEPA montre la voie
Une formation pour mieux gérer stress et émotions dans le travail associatif
Le 24 novembre dernier, PEPA Education Agency a une fois de plus répondu présent à sa mission éducative en réunissant ses nouveaux membres pour la troisième séance du Camp de Formation 2.0. Cette session portait sur un thème essentiel : « Gérer le stress et les émotions pour renforcer la performance et la cohésion dans le travail associatif ».
Eunice LÉONARD, étudiante en psychologie et militante littéraire, a animé cette formation riche en enseignements. Elle était accompagnée de Mirclène Cadet, étudiante en médecine et rédactrice au sein de PEPA, qui a assuré la modération avec brio.
En introduction, Eunice LÉONARD a posé les bases en définissant les notions de performance, cohésion et travail associatif. Elle a mis un accent particulier sur le stress, qu’elle a décrit comme une réponse naturelle du corps face à des défis ou des menaces. Elle s’est également appuyée sur la définition de l’OMS, pour qui le stress bien géré constitue une capacité à faire face aux difficultés.
Elle a ensuite détaillé les deux principales formes de stress :
Le stress fonctionnel, qualifié de moteur positif, nous pousse à accomplir nos tâches de manière efficace et à dépasser les obstacles.
Le stress dysfonctionnel, en revanche, découle d’une mauvaise gestion. Il peut entraîner des symptômes tels que des maux de tête, des troubles gastriques ou même la dépression.
Comprendre et maîtriser ses émotions
Au-delà du stress, la conférencière a exposé les différents types d’émotions, illustrant son propos avec des exemples concrets. Elle a insisté sur l’importance de reconnaître et d’identifier ses émotions comme un prérequis à leur gestion.
Eunice Léonard a proposé plusieurs stratégies pratiques pour mieux gérer stress et émotions dans un contexte associatif :
1. Adopter des techniques de communication bienveillantes, favorisant la compréhension mutuelle et la résolution des tensions.
2. Savoir occuper sa place, c’est-à-dire être en accord avec son rôle et ses compétences.
3. Maîtriser des techniques de relaxation, pour éviter le surmenage et mieux accomplir ses tâches.
4. Créer un environnement de confiance et de soutien, renforçant la résilience et la coopération au sein des équipes.
5. Se concentrer sur un développement personnel positif, en capitalisant sur les réussites passées et en abordant les défis avec optimisme.
En conclusion, Eunice Léonard a rappelé que la gestion du stress et des émotions est une clé pour surmonter les difficultés et pour insuffler de la vitalité au sein des organisations. “En maîtrisant ces outils, nous pouvons non seulement renforcer la cohésion et la satisfaction individuelle, mais aussi créer un héritage durable pour les générations futures”, a-t-elle affirmé avec conviction.
Cette formation a une fois de plus démontré l’engagement de PEPA Education Agency à former des jeunes leaders outillés pour relever les défis du travail associatif avec professionnalisme et humanité.
Ishnider VITAL