Comprendre et surmonter la procrastination : Stratégies pour reprendre le contrôle de son temps
Le dimanche 22 décembre 2024, dans le cadre de l’initiative du Camp de formation 2.0 de PEPA, une conférence incontournable s’est tenue sur le thème “Comprendre et surmonter la procrastination : Stratégies pour reprendre le contrôle de son temps”. Animée par Jose Judnie HONORÉ, deuxième super lauréate du Prix PEPA et actuelle Responsable du département de Formation de PEPA, cette conférence a été un moment de partage d’expertise et de conseils pratiques pour mieux gérer son temps et ses priorités. La conférence a été modérée par Issac Wentchelson KING, un modérateur attentif et engageant.
Dès les premières minutes, la super lauréate du Prix PEPA 2021 a captivé l’attention de l’audience en dévoilant les mécanismes psychologiques derrière la procrastination. Elle a expliqué que, bien souvent, ce comportement est lié à des peurs internes, comme la peur de l’échec, le manque de motivation ou l’anxiété face à une tâche. Elle a souligné que comprendre ces causes profondes était essentiel pour y faire face de manière efficace.
Stratégies pour surmonter la procrastination
Au-delà de la théorie, la conférence a pris une tournure pratique, avec des stratégies concrètes pour reprendre le contrôle de son temps :
La règle des 5 minutes : commencer une tâche en s’engageant à y consacrer seulement 5 minutes, une méthode simple pour surmonter l’inertie.
Découper les grandes tâches : transformer les projets imposants en petites étapes gérables, rendant chaque action plus facile à accomplir.
Priorisation des tâches : apprendre à distinguer ce qui est urgent de ce qui est important pour mieux s’organiser.
Les pauses stratégiques : intégrer des moments de pause pour éviter l’épuisement et maintenir un rendement constant.
Jose Judnie a mis en lumière le rôle fondamental de l’autodiscipline dans le processus de lutte contre la procrastination. Selon elle, il ne s’agit pas de se juger sévèrement, mais d’adopter une approche plus douce et plus consciente, en créant des habitudes durables pour rester concentré et motivé au quotidien.
La conférence s’est ensuite ouverte à un échange dynamique avec le public, qui a pu poser des questions et partager ses propres expériences sur la procrastination. Jose Judnie a répondu avec bienveillance, offrant des conseils pratiques et personnalisés pour chacun des participants.
En conclusion, Jose Judnie a rappelé que la procrastination n’est pas un obstacle insurmontable, mais un défi que l’on peut surmonter avec les bonnes stratégies et une nouvelle manière de penser. Elle a encouragé l’audience à ne pas se laisser submerger par les tâches, mais à les aborder avec une mentalité positive et proactive.
Cette conférence, organisée dans le cadre du Camp de formation 2.0 de PEPA, a été un moment enrichissant de réflexion et d’apprentissage. Grâce à l’expertise de Jose Judnie HONORÉ et à la modération d’Issac Wentchelson KING, les participants sont repartis armés de nouvelles stratégies pour mieux gérer leur temps et leur énergie, pour des actions plus concrètes et plus sereines au quotidien.
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